Lerntipps

bullet1 Lernen mit Körpereinsatz
bullet2 Unterstützen Sie Ihre Leistungsfähigkeit durch ein ausgewogene und gesunde Ernährung

bullet3 Versorgung mit Nährstoffen

Wenn Ihr Körper nicht die nötigen Nährstoffe erhält, kann er nicht mehr so viel leisten. Ihr Gehirn gehört zu Ihrem Körper und ist deshalb auf eine gesunde und ausgeglichene Nahrung angewiesen. Essen Sie deshalb besonders in Hochleistungsphasen ausgewogen und regelmäßig. Belasten Sie Ihren Organismus nicht mit schweren und kalorienreichen Mahlzeiten, sondern bereiten Sie sich einige leichte und gesunde Snacks zu, die Sie immer auch zwischendurch zu sich nehmen können. Das kann z.B. frisches Obst, eine Vollkornschnitte mit Quark oder auch ein frischer Salat sein. Wenn Sie das Bedürfnis nach Schokolade habe, ist das ganz normal. Der Körper will in Stresszeiten oft Kohlehydrate. Gönnen Sie sich ruhig ein Stück. Aber essen Sie besser nicht gleich die ganze Tafel.

    Bitte sende deine Kommentare an {MeineE-mail}. Dieses Dokument wurde zuletzt aktualisert am 31.01.2006.