Lerntipps

Lernen mit Körpereinsatz
Unterstützen Sie Ihre Leistungsfähigkeit durch ein ausgewogene und gesunde Ernährung

Ausreichend trinken

Genauso wichtig wie das Essen, ist das Trinken. Trinken Sie ausreichend. Am besten Mineralwasser, Fruchttees, Grünen Tee oder Fruchtsäfte. Verzichten Sie möglichst auf Kaffee, da dieser zwar wachmacht, aber gleichzeitig belastet. Matetee ist eine gute Alternative dazu.

Pro Kilogramm Körpergewicht rechnet man mit 30ml Wasser - kein Tee oder Apfelsaft etc., d.h. mit rund 2,5 liter Wasser bei einem Körpergewicht von knapp 90 kg. Eine ganze Menge, doch wenn man bedenkt, dass der menschliche Körper des Erwachsenen zu rund 60% aus Wasser besteht und Wasser für alle Transportvorgänge im Körper notwendig ist, kein allzu großer Beitrag, damit der Körper optimal funktioniert und so Lernstoff optimal aufnehmen kann.

Bitte sende deine Kommentare an {MeineE-mail}. Dieses Dokument wurde zuletzt aktualisert am 31.01.2006.